Lesaanbod volwassenen

Steps/BBB
Na een algemene warming-up met conditionele BBB en body attack elementen, wordt er verder gewerkt met de step. Er worden een aantal basispassen aangeleerd die veel herhaald en later uitgebreid worden. Het vele stappen en springen op de step is goed voor het figuur en ook nog voor de conditie. Na twee blokken steps volgt er wat kracht en BBB. Hierbij wordt er gewerkt met losse gewichtjes, bodypump stangen met gewichten en dynabands. Tevens wordt er gewerkt aan buik-, billen- en beenspieren. Er wordt afgesloten met een korte cooling down, waarin rek- en strekoefeningen verwerkt zitten. Tijdens de hele les wordt er gewerkt op leuke, uptempo muziek. Een lesprogramma duurt zo'n 6-8 weken, waarna er wordt overgestapt op een heel nieuw programma. (maandag- en dinsdagavond)

Steps
Na de warming up wordt er verder gewerkt met de step. Het vele stappen op de step is goed voor het figuur en ook nog voor de conditie. Daarna volgen er buikspieroefeningen. Afgesloten wordt met de cooling down.

Turnen volwassenen
In deze groep is gekozen voor de volgende onderdelen: grondoefeningen, werken aan de conditie en werken met turntoestellen en trampolines. Er is geen bijzonder niveau nodig om met deze groep mee te kunnen doen. Een aantal leden van de groep hebben vroeger ook geturnd en pakken nu voorzichtig de draad weer op, voor een ander deel van de groep is het een eerste kennismaking met het turnen en springen.

BOM Bewegen op muziek voor ouderen
Meer informatie hierover is verkrijgbaar bij Mevrouw Hennie van Burk, tel: 0481- 375142. Lessen op maandagmiddag van 15.00 - 15.45 uur. De lessen worden gegeven in het gebouw Triade aan de Prins Hendrikstraat 5A, Elst.

Lessen

(onder voorbehoud)

Maandag
Tijd	Groep	Leiding	Zaal	Wachtlijst
9.00-10.00	steps	Wilma Wolvers	De Helster	Nee
20.45 - 21.45	steps/BBB	Nicky Spanbroek	Kleine zaal Kruisakkers	Nee
Dinsdag
Tijd	Groep	Leiding	Zaal	Wachtlijst
20.00-21.00	Steps /BBB	Nicky Spanbroek	Kleine zaal Kruisakkers	Ja
Woensdag
Tijd	Groep	Leiding	Zaal	Wachtlijst
9.00-10.00	BBB	Wilma Wolvers	De Helster	Nee
Donderdag
Tijd	Groep	Leiding	Zaal	Wachtlijst
19.30-21.00	recr turnen 16+	Jeanne Roelofs	Grote zaal Kruisakkers	Nee

* U kunt zich via ledenadministratie@elistha.nl opgeven voor de groepen met een wachtlijst

Locaties

LOCATIE DE KRUISAKKERS - ELST
Gymzaal bij de basisscholen (waaronder basisschool De Ark) aan de Kruisakkers in Elst.

LOCATIE SPORTCENTRUM DE HELSTER - ELST
Gymzaal van Sportcentrum De Helster aan de Schubertstraat 1 in Elst.

LOCATIE TRIADE - ELST
Dagcentrum voor ouderen met een verstandelijke beperking "Triade" aan de Prins Hendrikstraat 5A in Elst.